喜心緣~歡喜心來結緣: 復健訓練正如身體信念的馬拉松賽跑

2026年1月24日星期六

復健訓練正如身體信念的馬拉松賽跑

20260124(六)時晴

說來好笑，一個多月來，一直戴上代替石膏的鋼護腕，雖然可以戴上取下方便，但支具在手腕摩擦總覺得不是很舒適；今天再對著如三星獸造型的護腕端視，啊！突然想到，會不會是自己戴反了呢?!

於是重新調整再戴上，果然服貼舒暢許多，真是如此，因此只有默默自我解嘲，哈哈哈，真是有夠蠢的，這段時間白白受罪了，還好有思考和發現，總算是明白了，因此趁著午後有陽光，歡喜再來訓練考驗，左手自拍的成果，感覺還可以，就再註記一筆。

20260125(日)陰時晴

康淳菁合十

寒流持續來襲，南部早晚溫差很大，因爲之前身體四大不調，重大疾病開刀，右手腋窩的淋巴腺有切除，所以現在右手腕受傷，整個神經又連帶串聯起來，只要天氣變化，整個手臂神經就很緊縮，真的很不舒服。

經過前幾天挑戰~訓練右手指靈活度~包水餃圓滿成功，又想如何能讓右手產生力量，因為已當了近兩個月的貴夫人，實在不忍寶貝女兒忙著工作，還要幫忙許多家事，所以如果能再次透過雙手合作，讓簡單的洗鍋碗是否也可以放鬆緊縮的神經，於是立刻力行這個很不錯的想法。

料理三餐和洗刷碗筷，本來就是家庭主婦雜事之一必要行事，如今卻變得很沉重，因為右手實在使不上力，但連續每天都進行如何讓復健更有效率，簡單動作重複做，從心感受右手腕的神經跳動，真的是有在進步的。

又過了一個星期，練習洗碗動作很慢，還是完全要看左手力道，右手只是輔助，但也是慢慢地完成，呵呵，如今洗鍋碗瓢盆竟變成一件很偉大的事；以前覺得沒什麼，但是落實嘗試後雖沒有辦法給力，可是至少靠着左手的幫忙，右手還是有輔助功能，也好減少一些工作留給寶貝女兒做，真是不好意思，這陣子讓她辛苦了，但相信彼此工作方法都有相互學習，這也是另外的收獲。

現在只要手臂神經痠麻腫脹緊縮，就把鋼護腕先脫掉，等護手操練習好的時候再佩戴，讓傷處皮膚透透氣，擦擦乳液和涼膏及持續電熱敷，每天雙十合手，然後慢慢由下往上畫大圓圈圈，等同雙手天天向上，再讓手指握拳和伸展，讓手臂神經舒緩平衡。

雖然看見開刀縫合的傷痕還是很難過，但也清楚並只能一再自我激勵，畢竟復健訓練正如身體信念的馬拉松賽跑，即使體力和步伐慢，一定還要再繼續加油的，因此努力不停歇，終會走到康復的目標！

還有自從右手受傷以後，因為傷口不能碰到水，都只是用濕紙巾擦右手，所以感覺完全不是很乾淨，雖然之前有脫皮兩次，既然洗碗了，就順便嘗試著慢慢用水和香皂洗手，哈哈哈，這一洗非同小可，台語話說「歐先森歐嚕嚕，嚕嘎清kiki」喔，哈哈哈，結果整個右手變得很白淨、很舒服、很清爽、恢復原來的面貌，希望也可以回復到原來的運作自如！